宝宝积食是个长期积累的过程，都是由于喂养不定时定量。或者是采取强喂的方法，暴饮暴食，也有可能是脾胃功能虚弱、胃肠道蠕动功能比较差。或者是宝宝经常便秘，婴幼儿也可能是户外活动少，宝宝哭闹少引起的，所以宝宝积食要从综合方面进行调理。

第一，首先给宝宝养成良好的喂养的习惯，一定要定时定量，随着宝宝逐渐长大。添加辅食要采取循序渐进或者是添加奶量，也是要根据宝宝的具体情况，慢慢进行添加。采取由少到多，由稀到稠、有一种到多种慢慢添加的方法，就是避免宝宝积食或者是消化不良。

第二尽量的不要吃或者是少吃太油腻的食物，一定要多吃新鲜的水果蔬菜。但是要讲究饮食均衡多样化，也就是粗细搭配，荤素搭配一定要合理。

第三多给宝宝按摩腹部增加一些户外的活动，适当的让宝宝哭一哭都可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，促进排便。

第四如果宝宝脾胃功能虚弱，可以采取定期口服小儿健脾颗粒，醒脾颗粒或者是益生菌，慢慢进行调理，一般是每隔20天左右口服2到3天左右，就可以避免宝宝积食。

第五同时，配合小儿推拿效果会更好。