宝宝积食调理身体的方法如下：

第一，家长要注意宝宝的饮食结构，积食期间要给宝宝减少进食量。一定不要让宝宝进食过多，以免加重及时症状。饮食要以清淡、易消化的流食为主，减轻胃肠道的负担，促进症状缓解。

第二，宝宝进食后，不要立即平卧或者休息，要陪宝宝玩一会儿或者适当的活动一下，避免太过剧烈有助于改善宝宝积食症状。

第三，通过上述方法效果不明显时，建议考虑适当的服用健脾益胃的中成药调理，例如参苓白术散或者小儿七珍丹等。