想要通过锻炼长高，运动的方式比较好，但多需要适当地进行有氧运动。

一般在选择运动的时候，尽量选择一些可以使身体产生力的运动，而且也可以选择一些具有促进骨骼生长作用的运动。比如打篮球、慢跑、长跑等，而且上述运动也能够促进骨骼与骨骼之间的摩擦，促进骨细胞的生成、破坏骨细胞的减少。

想要通过锻炼进行长高时，建议先去医院拍X线片，观察骨骺线是否已经闭合。如果骨骺线没有闭合，适当地进行锻炼有长高的可能性。如果骨骺已经闭合，长高的可能性非常小，甚至不会。