膝关节损伤怎么锻炼

膝关节损伤如果是损伤早期做了手术之后或者是打了石膏上了支具限制活动的情况下，可以在床上做下肢的活动功能锻炼，例如是直腿抬高训练以及踝泵训练，都是能够锻炼下肢的肌肉，从而促进损伤部位的肿胀疼痛的消退，同时也能够防止肌肉的萎缩。

等膝关节损伤进入了恢复期，拆除了外固定或者是术后能够做膝关节活动的情况下，就可以做膝关节的屈伸活动功能锻炼。如果在住院期间，也可以利用CPM机来被动活动膝关节，效果更好。另外，也可以去医院的康复科给予做关节松动术以及物理治疗，也能够帮助恢复。

最好就是在医师或者是康复治疗师的指导下做运动疗法，效果是最好的，等能够下地活动的时候，应该多做静蹲或者是上、下楼梯等活动，能够促进膝关节功能的恢复。