弯腰干活腰疼要注意休息，休息一到两天，局部给予按摩、热敷或电磁波理疗仪烤电治疗，做物理疗法，这些都会有帮助腰痛的缓解。

另外，弯腰干活就腰疼，一定要做一个腰椎的核磁，排除腰椎间盘突出。但是腰椎间盘突出有一个特点，就是腰疼腿疼会引起神经的症状。

如果没有腿疼，光是单纯腰痛，考虑还是腰肌劳损，注意休息。少弯腰、少负重，症状就可以缓解，如果实在不缓解，可以口服非甾体类的消炎止痛药消炎止痛，对症治疗。或者口服活血化瘀的药物、改善循环的药物，对缓解腰痛的症状都会有明显作用。