眼睛疲劳、疼痛的缓解方式，主要有以下几种：

1.本病的发生多与眼睛睫状肌紧张相关，可以通过热敷缓解，常规可以使用毛巾或者蒸汽眼罩缓解。

2.适当进行穴位贴敷或眼部雾化，可有效缓解疲劳和疼痛。

3.条件许可的可以进行中医针灸、穴位按摩、耳穴贴敷等方法治疗。

4.如果眼表有炎症存在，可酌情点用左氧氟沙星滴眼液治疗，同时加用人工泪液眼药水缓解疲劳、干涩。

5.积极调整或改善不良的用眼习惯，增加远眺、户外活动频率，同时保证充足的睡眠时间。