眼睛疲劳后怎么缓解

眼睛疲劳首先要去除引起眼疲劳的不良用眼习惯。比如熬夜，长时间使用手机、电脑，或长时间近距离伏案工作、学习。要起居有度，合理休息，工作空闲时可以做眼保健操、远眺。

有屈光不正的患者要尽早验光配镜矫正，也可以温湿热敷双眼，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。也可以使用人工泪液，比如玻璃酸钠滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液，滋润眼表，缓解眼睛干涩的症状。

饮食上注意清淡饮食，多食果蔬，补充维生素B、C、A等，多饮水。