天天晚上睡不着觉，往往是没有养成良好的作息习惯、生活方式不良，或者睡眠的环境不太合适。

还有些人是因为焦虑症、甲状腺功能亢进症、夜间睡眠呼吸暂停综合征等疾病导致的睡不着觉。年轻人经常熬夜，作息不规律，睡觉前经常喝咖啡、喝茶、喝酒、睡前剧烈活动，或者看刺激的影视作品，这些不良习惯都会导致睡不着觉。焦虑症因为情绪紧张，控制不住担心、恐惧，从而导致无法安心入睡。

如果睡眠的房间温度过高、床铺不合适，或者声音比较嘈杂，也可能会影响睡觉的质量。有些内科疾病，比如甲状腺功能亢进就容易导致精神兴奋，从而夜间入睡困难。