日常生活中有很多水果具有补肾、补精的功效，例如常见的水果有桑葚、榴莲、芒果、香蕉。因为这些水果含有大量的膳食纤维和维生素C，可以增强肾功能，同时还可以促进睾丸生成精子。

另外，还可以经常吃黑木耳或者黑豆，这些食物也具有补肾、补精血的功效。

如果存在肾虚或者肾精不足，则应当在医师指导下，按疗程服用对应的中药或者中成药治疗，然后坚持锻炼身体，增强体质，这样才可以促进肾虚更好康复。