三伏天的饮食尽量以清淡为主，不要吃生冷、油腻，以及刺激性的食物。可以多吃富含维生素的蔬菜、水果，比如胡萝卜、西红柿、草莓、樱桃、葡萄，可以喝点排骨粥、燕麦粥、鸡肉汤、鱼汤等，可以补充人体所需的营养，又不会加重肠胃的负担，可以促进身体的新陈代谢，使毛孔深处的脏东西排出来。

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高，且又潮湿、闷热的日子。三伏天尽量不要在阴冷潮湿的环境中，要保持室内环境空气的流通，多喝温开水。避免进行剧烈的体力运动，保持充足的休息。