脂肪过多减肥其实还是比较容易，因为单纯性肥胖相对于其它类型的肥胖，只要能够减少摄入和提升消耗，就能够在短时间内是实现减肥的目标，关键就是在个人的减肥意志。

对于脂肪过多的肥胖人群，减肥需要做到的第一点就是控制自己的饮食，对于那些高热量、高脂肪的食物必须要减少摄入，每天的总量是不能超过300克。

其次就是需要加强身体对脂肪的消耗，比如：坚持半个小时以上的游泳、慢跑运动锻炼，只要每天不断的消耗脂肪还是很容易轻松减肥。