打球脚崴了之后：

首先。患者必须立即停止打球运动，避免继续运动对受伤的脚踝造成更大的损伤。

其次，患者要在受伤24小时内进行有效的冷敷，冷敷可以使用冰块或者是凉水冲洗。24小时内进行冷敷，可以有效地收缩毛细血管，减少皮下出血和疼痛以及肿胀的相应情况。

再次，一定要对受伤的脚踝进行相对的固定。可以使用弹力绷带或者是护踝等器具进行相对的固定，患者可以行走，但是不能进行大量的行走。脚踝一定不能做内外翻转和旋转的动作，可以上下运动。

最后，如果经过以上的措施，脚踝扭伤情况没有得到有效缓解，可以在医生的指导下使用活血化瘀和消炎的药物。大多数情况下，使用药物要在受伤之后的3天开始使用。如果受伤时使用药物，可能会加速血液循环，使肿胀的情况更加严重。