打球时脚崴了怎么消肿

打球属于一种剧烈活动，经常会发生脚崴伤，伤及脚部的肌肉组织出现肿胀。

消肿的方法有很多，首先需要及时地停止运动，要卧床休息，使脚踝部位肌肉组织彻底得到放松，可以在肿胀部位外敷活血化瘀的膏药。在急性期，需要采取冰敷治疗，可以将冰块用毛巾包好，放置于肿胀部位，使肌肉内毛细血管痉挛，会起到止血、镇痛的作用。

在脚崴伤发生2~3天后，局部肌肉、筋膜组织逐渐出现粘连，需要及时地采取热敷处置，可以用温开水泡脚，采用骨科洗药熏洗，口服活血类的药物。