总用嘴呼吸需要刻意的训练，尽可能用鼻呼吸。

在白天清醒状态下用鼻子呼吸，把嘴闭上，晚上睡觉的时候可以佩戴一些面具或者工具，将嘴封闭，将鼻孔打开，尽可能用鼻呼吸。对于反复张嘴呼吸的患者还需要去完善一些检查，明确有无鼻腔的疾病，像鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻肿瘤、鼻息肉、腺样体肥大。如果有这些疾病，及时给予患者进行手术或者是抗感染治疗，改善患者的症状。

这样患者鼻腔通畅，自然而然就用鼻呼吸，也不会用嘴呼吸。