睡木板床腰酸背痛怎么办

睡木板床腰酸背痛可以在木板上垫厚度6厘米到10厘米高度软硬适中的棉垫，可以减少骨骼突出部位的压迫，使脊柱处于正常的生理曲度，缓解脊柱两侧肌肉的痉挛，减轻疼痛。

平时减少剧烈运动和重体力劳动，纠正长时间伏案工作的不良习惯，按时站立活动，缓解肌肉痉挛。进行腰背部肌肉功能锻炼，如平板支撑、引体向上，增加肌肉强度。

疼痛明显的局部热敷、红外线照射、理疗或按摩治疗，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。