喝粥是不是很容易发胖

经常性的喝粥是比较容易出现发胖情况的。

相对于其它主食类的食物，它人为加工的时间过长，进入胃内的消化自然就会更快一些，可以直接升血糖。如果一次性吃的过多，在糖储备比较充分的情况下，还可能会导致糖转化为脂肪，从而导致肥胖的产生。所以喝粥更容易出现肥胖的情况，而且对于糖尿病的患者，喝粥是禁忌的，因为升糖过快。

因此，对于正常人，不要过于频繁的喝粥，每次喝也不要一次性过多，可以和一些优质蛋白一起进食，增加饱腹感，以防一次喝粥过多。