睡眠不好的人入睡困难，可以做好生活调理，必要时给予药物治疗，缓解症状。

睡眠不好、入睡困难，与睡眠环境不好、睡前过度兴奋等情况有关。如果是睡眠环境不好引起，需要改善睡眠环境，注意卧室的温湿度，保证睡眠的环境温暖、干净，没有噪音、强光，可以改善睡眠。

除此以外，睡前应避免过度兴奋，不要喝浓茶、咖啡，也不能吃刺激性较强的食物，否则会影响入睡。可以使用温水泡脚，服用温牛奶，能起到促进睡眠的作用。必要时可以到医院进行检查，在医生指导下，给予安神补脑液、维生素B1、谷维素、阿普唑仑等药物进行改善。