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睡眠不好入睡困难该怎么治

发布时间: 2021-05-12播放次数:7
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睡眠不好,入睡困难考虑是神经衰弱所致,建议采取如下治疗措施:

首先,建议采取非药物治疗的方法进行调理,例如,每天要保证良好的心情,避免思想负担过重,尤其是睡前不要想烦心事,可以适当听轻音乐,睡前半小时左右可以喝杯热牛奶,不要喝具有兴奋神经作用的饮品。适当做运动,避免剧烈运动等有助于促进睡眠,改善入睡困难症状。

其次,非药物治疗效果不明显时,可以采取药物治疗,建议遵医嘱适当服用调理神经的药物,例如,B族维生素或者谷维素等,切记要按照医嘱剂量服用,以确保用药安全。

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