入睡困难怎么办

入睡困难的患者，可以通过服用镇静催眠类的药物改善症状，常用的药物有阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等，这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面，具有良好的治疗作用，但是具有容易成瘾性，不宜长期服用。

在应用药物治疗的同时，需要改善生活方式，养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物。

可以进行适当的运动，让身体产生轻度疲劳感，也有利于夜间的睡眠。