颈肌劳损半年会已经是慢性的。表现为颈部的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重，严重的出现不能转动颈部，疼痛位于肌腹或肌肉起止点。

急性期应该减少活动，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，如氯唑沙宗片，颈部热敷、理疗、红外线照射或电磁治疗。

平时纠正长时间低头的不良习惯，进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉功能锻炼，增加颈椎的稳定性。进行枕颌带牵引或睡觉时候枕健康枕，使颈椎处于正常的生理曲度，缓解颈部肌肉痉挛。