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富含蛋白质食物有哪些

发布时间： 2019-08-25播放次数：581
李兆雷 副主任医师 佳木斯市妇幼保健院   三级甲等   普通内科
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富含蛋白质的食物，主要分为两种。

第一，植物蛋白。富含植物蛋白的食物，主要有:谷物、各种豆类制品、坚果类的食物。

第二，动物蛋白。富含动物蛋白的食物主要有:禽类的蛋以及畜类的奶制品，各种动物的瘦肉，常见的有:牛肉、猪的瘦肉。

海鲜类的食物也富含蛋白质，比如说:虾、蟹以及贝类食物。此外昆虫类的食物也富含蛋白质，常见的有:蝉蛹。

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