孕妇可以吃核桃吗

孕妇是可以吃核桃的。核桃含有丰富的亚油酸及dha，是大脑和视觉功能发育所必需的营养成分；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常吃核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用。核桃内含有丰富的核桃油。，还有大量的粗纤维，核桃油能软化大便、润肠。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道的运动，从而达到治疗便秘的效果。

另外，核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体路入眠。褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素，他会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠。所以，吃核桃能改善睡眠状况