坐久了，脚跟疼，需要注意以下几个原因：

第一，就是长时间的坐位容易造成肌肉的疲劳，无论是小腿还是足部，都会产生炎症物质渗出，包括脚跟部，这种情况会出现乳酸堆积，从而刺激神经或局部的肌肉以后产生疼痛。

第二，就是有局部血管的疾病，像静脉曲张、动脉瘤、血栓等，这种情况坐久后，血流会减慢，同时静脉瓣功能不好，会产生肿胀，并且会影响到足部、脚跟等，从而产生疲劳和疼痛。

最后一点，是有可能局部有跟统症、骨质疏松、附骨窦炎、跟痛症，跟腱炎等一些局部的关节炎，包括一些感染的足跟部，有局部的慢性疾病，在坐久了以后血循环不好，炎症刺激会加重这些疾病，从而出现疼痛的情况，需要检查清楚以后对症治疗。