快走属于有氧运动。

快走会引起机体心率加快，此时血液循环和新陈代谢速度也会增加，消耗多余的脂肪和能量，从而达到有氧运动的效果。快走还能够预防骨质疏松，提高机体的活动耐力。

需要注意，快走虽然是很好的有氧运动，但对于老年患者，特别是患有慢性心脑血管疾病的老年人群，一次性快走时间不宜过长，以每分钟心跳不超过120次为宜。以免因为过量的运动而加重心脏和脑血管的负担，出现心脑血管意外。