睡不着觉、烦躁不安可以喝温牛奶，睡前喝杯温牛奶有助于睡眠，并有镇静安神的作用。

还可以喝大枣煮水，有助于改善睡眠的作用；也可以吃一些镇静安神的药，可以口服安神补脑液、安神丸、安神丹、甜梦胶囊等。

如果仍然不能缓解焦虑失眠的症状，可以口服右佐匹克隆、地西泮、褪黑素等，可以帮助患者改善睡眠并有镇静安神的作用。同时要放松心情、放宽心态，保持情绪稳定，保持良好的生活作息习惯。