脚踝扭伤后立刻就应当对扭伤部位进行冷敷。在脚踝扭伤后，通常伴有软组织液渗出以及小毛细血管破裂出血，通过冷敷的方式能够促使局部血管收缩，减少渗出与出血，避免肿胀加重。

急性期大概为48小时，在急性期过后，通常处于稳定状态，可以对局部进行热敷或者是服用活血化瘀的药物改善局部的血液循环，促进肿胀的消退，也能够缓解疼痛。

无论是在急性期还是在恢复期，都要对脚踝部位加以保护，不要随意活动。通常在3~4周左右时会逐渐地恢复正常，在恢复后，不会留有后遗症。