脚崴了长期不好，应该及时去正规医院进行就诊，明确病情的严重程度，可以完善局部的X线片或者核磁共振检查，明确是不是有软骨的损伤或者周围韧带的撕裂，进行重新评估病情，给予积极对症治疗。

特别是核磁共振检查，可以明确微小软骨的损伤以及韧带的撕裂，明确脚崴了以后是否导致踝关节不在正常的咬合关系，出现了不稳定。

如果疼痛不缓解，给予口服依托考昔消炎镇痛的同时，可能需要进行手术治疗，促进软骨的恢复，同时修复损伤的韧带，维持关节的稳定性，让崴脚的症状得到及时有效改善。