肩疼可以通过以下的方法缓解：

第一，可以口服止痛的药物，比如氨酚待因片，或者是消炎止痛的药物美洛昔康、塞来昔布治疗，如果严重还需要口服曲马多片等强力镇痛药物治疗。

第二，物理治疗的方法。可以用热敷或者远红外线理疗、微波理疗，都有很好地缓解疼痛的作用，可以起到减轻局部的炎症，缓解疼痛。

第三，外用药物的治疗。可以外用膏药贴敷或者是用扶他林软管外抹，也能够有效地缓解肩部的疼痛。

第四，要注意休息。肩关节要避免活动，也能够有效地缓解肩部的疼痛，在制动期间可以适当地锻炼肘关节以及手指，能够防止其他关节的僵硬。

肩痛要早期地治疗，如果疼痛不缓解，要查明肩疼的原因，根据病因进行治疗。