坐月子可以适量吃酱油。酱油是一种常见的调味品，主要为大豆、小麦等原料发酵而成，还含有氨基酸、有机酸、糖类等物质，能够使菜肴的色泽增加，也能够改善菜肴的味道，从而使产妇的食欲增强。因此，在做菜时可以少量地加入酱油。

但是放入酱油不要过多，因为酱油性寒，过多食用酱油引起胃肠不适。此外，酱油当中含有比较高的盐，在摄入过多以后，可能会使心血管系统以及肾脏负担加重，容易引起水钠潴留。

因此，在坐月子期间可以吃酱油。但是一定要限制酱油的食用量。