脚后跟疼如何缓解

脚后跟出现疼痛以后，可以采取以下方法进行缓解。

首先，多注意休息，避免过度地走路，不要穿过硬的鞋子，以减轻对脚后跟的组织刺激和压迫，缓解水肿以及局部疼痛症状。

另外，要查明具体的疼痛病因。如果这种脚后跟的疼痛与局部的筋膜炎或者骨质增生有关，可以每天用热水泡脚，外用一些活血止痛的膏药，也可以口服美洛昔康、布洛芬缓释胶囊等非甾体类的止痛药进行治疗。如果疼痛剧烈影响正常走路，可以由专业的医生给予糖皮质激素的分泌注射，也可以取得一定的效果。

如果这种疼痛与痛风有关，应该避免吃一些高脂肪和海鲜类的食物，多喝水，休息时将脚抬高，可以口服秋水仙碱、非布司他等促进尿酸排泄的药物。以减少尿酸在体内的蓄积，缓解尿酸沉积引起的非特异性的炎症反应，从而使疼痛得到有效改善。