一岁的宝宝可以选择富含益生菌的酸奶，可以促进肠胃蠕动，维持肠道菌群平衡。

因为它们的营养成分，像蛋白质、钙物质含量基本上相同，补钙效果也一样。具体选择需要根据宝宝的个人体质以及年龄判定。需要注意宝宝酸奶食用量不要太多，因为酸奶中的蛋白质和矿物质含量远高于母乳和配方奶粉，如果经常食用酸奶会增加宝宝的肾脏负担。

具体的酸奶量，需要根据个人的情况以及耐受程度决定。