春季怎样提高免疫力

春季由于其变化多端的天气特点，很多人都容易患上流感，因此提高身体免疫力对于预防疾病的发生，可以起到至关重要的作用。

平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，丰富的维生素C，对于机体的免疫系统可以起到一定的增强作用。

另外，根据相关研究证实，熬夜会使机体免疫力下降，过度疲劳能够在一定程度上增加患病的风险，因此每天都要保持充足的睡眠状态，避免熬夜通宵。饮食上也要注意，避免喝碳酸饮料、吃烧烤等。平时要保证营养均衡，可以适当增加一些坚果、豆类、蛋白类食品，每天也要坚持运动，但是要结合个人体质，避免过度劳累。