减肥不建议吃烤肉。烤肉的热量和脂肪含量都比较高，会引发体内的热量和脂肪堆积，很大程度上会对减肥造成一定影响。

而且烤肉中会添加很多调料包括盐、糖等，在增加体重的同时过量食用盐分，会增加高血压的发生率，所以建议少量食用。

减肥期间可以用羊肉、牛肉等代替一些高胆固醇、高热量的肉类，而且制作方式也要正确，不要通过油炸或者烧烤的方式制作食物。食肉的同时也要多吃蔬菜和水果，保证荤素搭配合理。