饭后容易犯困的原因大致如下：

主要是因为进食后大部分血液集中在肠胃，目的是消化食物，导致大脑中枢因血液供应减少而出现暂时性缺血、缺氧的状况，表现出容易犯困的症状。同时，机体进餐后由于血液中的葡萄糖含量会增高，导致血糖值明显上升，血液循环减慢，容易出现脑供血不足状况发生，机体表现出上述犯困症状。

因此，建议饭后半小时之内要适当休息，减少运动量或者适当按摩等，有助于促进食物的消化、吸收，缓解犯困症状。