饭后总是犯困怎么办

饭后总是犯困，需要注意饮食，增加睡眠的时间，必要时给予中成药物进行调理。

饭后经常犯困，在生活中比较常见。食物摄入到人体后，在胃肠道内进行消化，饭后血液会重新分布，胃肠道的血液循环增加，能促进食物的消化。而脑部血液循环相对较少，所以饭后容易出现犯困的表现。

饭后容易犯困的人平常应注意饮食，可以多吃高蛋白的食物，减少碳水化合物的摄入，避免进食过多，能减少犯困的情况。同时，还要增加睡眠的时间，每天保证睡足8小时能减少犯困。

除此以外，脾胃不好的人也容易在饭后犯困，可通过饮食调理脾胃，也可在医生指导下给予一些中成药物进行调理。