脖子的肌肉出现了劳损，一定要注意休息，避免脖子剧烈活动。可以给予局部热敷、理疗，进行症状的改善，或者使用氟比洛芬巴布膏镇痛消炎，对症治疗。

可以进行颈椎的牵引或者口服颈复康颗粒对症治疗，避免长时间地劳作，避免颈部受累。可以嘱咐患者不要长时间地低头伏案工作，应用止血止痛贴进行对症治疗。如果条件允许，可以适当地给予针灸或者冲击波治疗，有很好的治疗效果。

好好地休息一段时间以后症状会改善，或者可以去正规医院的康复理疗科进行适当的推拿，有利于脖子肌肉劳损病情的恢复。