肌肉劳损如何恢复

肌肉劳损的恢复有以下几种方法：

1.应该减少肌肉的活动，尽量制动休息，避免因过多的活动而加重劳损的程度。平时可适当进行肌肉的功能训练，以增强肌肉的力量。

2.对肌肉进行理疗，常用的方式有针灸、按摩、烤红灯、热敷等。可以加速局部的血液循环，缓解肌肉的疲劳，有助于组织修复，可以缩短劳损的恢复时间。

3.可在劳损的位置外用膏药，能够起到消炎、止痛的作用。同时还要注意保暖，因为受凉后会加重病情。

4.平时在饮食上加强营养，特别是多吃优质蛋白的食物，有助于肌肉组织的生长发育，应该认真对待才可以得到满意的结果。