长期过度手淫多久恢复

停止过度频繁手淫性行为，相关伴随的不适症状可能在数周内即可恢复。

为了促使更快恢复，首要的是转移注意力，积极自我心态调整，避免色情环境接触。坚持每天达到6000步的运动量，并且在饮食方面需要食材结构多样化，有利于均衡供给机体营养素，达到提高个体的体质，改善长期频繁手淫导致的肾虚症状。

促使相关伴随症状短时间内恢复，也可以服用补肾、固肾以及安神类中药汤剂进行调理，为了达到个性化的调理效果，需要医师把脉辩证后处方给药。