晚上无睡意该怎么办

晚上无睡意的缓解措施大致如下：

1.非药物治疗的方法。主要是针对导致晚上无睡意的病因，进行对因治疗，例如调整自我情绪，不要过度兴奋或者烦躁不安，保持一个平和的心态。尤其是睡前，不要去想一些让自己心情不好的事情，避免思虑过重；同时，可以适当地听一下自己喜欢的、比较柔和一点的音乐，有助于改善睡眠。

2.药物治疗方法。主要是指遵医嘱服用调理神经功能的药物，例如B族维生素和谷维素等。具体服用方法和疗程，要严格按照医生的指导，以确保用药安全。