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神经衰弱患者平时应注意饮食,少吃辛辣、刺激性食物,少吃油炸、甜食、油腻生冷食物,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
多锻炼,增强免疫力,尽量不吸烟、不喝酒,多吃清淡食物,低盐、低脂、低糖饮食,平时要调整心态,不要有太大的压力,保持好心情。
建议睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、葡萄酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,注意改善睡眠环境,降低大脑兴奋性,规律的锻炼身体,增强体质,多进行户外的活动。
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