30岁的男人失眠，主要考虑是由于心理压力过大所引起的。本病发病后建议患者需要改善情绪，保持乐观的态度，有心理压力的时候应及时向自己的亲属进行宣泄，必要的时候建议到心理门诊进行治疗。

其次，可以服用一些调节神经的药物，例如谷维素、中成药物等。严重失眠的患者可以短期服用一些苯二氮卓类的药物，例如右佐匹克隆、地西泮、阿普唑仑等。

建议患者每天应定时睡眠，避免熬夜，早睡早起。每天进行一些文体活动，对改善睡眠具有较重要的意义。