女性长期便秘可以通过饮食、运动，必要时服用药物进行调理。

饮食上多吃粗纤维类的蔬菜，比如韭菜、油菜、菠菜、芹菜，能够促进胃肠道蠕动，增加大便的体积，有利于粪便排出。多吃能够促进排便的水果，如香蕉、猕猴桃、火龙果，对缓解便秘也有一定的帮助。另外，便秘的患者还要多喝水或服用蜂蜜水，能起到润滑、通便的作用。

便秘患者还要适量运动，养成良好排便习惯，能够避免便秘出现。个别患者便秘的症状比较严重，还需要口服芦荟胶囊、麻仁润肠丸等药物，能够促进排便。如果便秘诱发痔疮，还应该配合痔疮膏或痔疮栓进行治疗。