肩膀着凉了出现疼痛的现象，主要的治疗方法是进行热敷对症治疗。

可以洗热水澡或者在肩膀部位用传统洗药熏洗，采用物理疗法，进行频谱仪烤电、红外线治疗仪治疗、微波仪治疗等。通过提高肩膀部位温度，使肩膀肌肉内血流速度明显加快，可以排出肌肉内的湿气、寒气等，恢复肌肉的力量、韧性，可以起到减轻疼痛的作用。

其次，需要进行镇痛治疗。方法有很多，可以在肩膀部位采取注射镇痛类药物，口服非甾体抗炎镇痛药物等，都可以在短时间内缓解疼痛的表现。