多运动对早泄有利。由于运动过程中促使体液代谢，也有利于血液循环，能够有效稳定个体内分泌调节代谢，促使性激素旺盛分泌，从而改善早泄症状，预防阳痿并且也有利于提高性欲望，促使夫妻双方的性和谐。

需要注意的是运动量适度，每天坚持六千步左右的运动量即可。不要剧烈运动，避免过度运动后导致身体疲乏，反而还有可能加重早泄以及阳痿症状。

此外，食材结构需要多样化，但是需要忌口饮酒以及辣椒等刺激性食物，充足的营养素供给，也有益于早泄症状的自行恢复。