睡眠浅可以吃什么

睡眠浅的患者可以吃一些加深睡眠的药物，包括镇静安眠药、抗焦虑、抑郁药物以及神经营养药。临床上常用的药物包括百乐眠胶囊、佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑、氟哌噻吨美利曲辛、帕罗西汀、B族维生素、胞二磷胆碱等，这些药物可以有效地加深患者的睡眠，从而提高患者的睡眠质量。

除了这些药物可以加深患者的睡眠程度以外，还有一些食物对于改善患者的睡眠质量也有一定的帮助，比如牛奶、香蕉、蜂蜜水以及花茶等，这些食物也能够有效地促进患者入睡，保证患者的睡眠质量。

除了这些药物和食物以外，患者还可以适当地进行一些户外运动，比如跑步、跳绳、游泳等，这些运动同样可以加深患者的睡眠。