如果想要春夏养阳，建议可以多吃一些温性的食物，比如茯苓、山药、红糖、大枣、桂圆、薏苡仁等。

春夏养阳观点出自于《黄帝内经》，从中医学角度，人是自然界的产物，人与自然界是一个统一的整体，人要顺应自然。所以在春天和夏天，天气比较炎热的季节，相应的人体的阳气也比较充足，在此时温补阳气是最佳的时候。建议可以多吃一些韭菜炒鸡蛋、炒蒜苗等。其次，建议也可以多吃一些清炒菠菜和上汤菠菜。

另外，建议要养成良好的作息规律，早睡早起不要熬夜。