夏天可以吃薏米仁、菟丝子粥养肾。夏天天气炎热对人体外热内寒，这里的内寒并不是脏腑受凉或阳气不足，而是相对于外界之热显得寒，所以春夏养阳，可以吃补肾阳的药物熬粥。

由于暑易夹湿，所以用菟丝子补肾阳，薏米仁利尿、祛湿。还可以吃苁蓉、羊肉粥，苁蓉补肾阳，羊肉性温，二者合用可以温阳补肾。喜欢吃蔬菜的，可以吃胡桃仁、韭菜粥。

养肾要根据自己的体质进行选择，如果舌苔厚腻则禁止说明内有湿邪，禁止单纯服用养肾粥，否则会加重湿邪。