孕妇要缓解便秘的症状，需要多吃一些高纤维素的蔬菜和水果，比如可以吃一些大白菜、芹菜、油菜，或者柚子、苹果等。

怀孕后也是一定要注意需要大量地喝水来促进肠蠕动，减少大便干燥的发生，也一定要增加室外活动，来帮助改变大便的情况。

孕妇有便秘的症状，一般不主张随便用药，但是在必要时也只能用一些副作用小的药物，比如可以喝乳果糖来帮助排出大便。大便干燥得太严重的情况，也有的患者只能是用手帮助了。也有的人通过按摩肛门周围，改变大便的形状等来帮助。