哺乳期是可以吃生三文鱼的。三文鱼是一种营养丰富的深海鱼，其味道鲜美、口感爽滑，含有丰富的蛋白质，维生素A等，并且还含有大量的微量元素，例如铜、锡、锌、锰等矿物质。

三文鱼中含有的虾青素和不饱和脂肪酸，针对于心脑血管疾病还有很好的预防作用，并且可以有效地提高机体抵抗力，延缓衰老。女性如果在孕期食用，可以促进胎儿大脑发育，具有颇多益处，如果在哺乳期食用，可以促进、提高乳汁中的营养价值，大部分的营养成分能通过乳汁分泌给婴儿，可以促进婴儿的身体发育。

但是在食用时需要注意，痛风产妇不宜食用，因为鱼虾、贝类食物中含有大量的嘌呤，痛风产妇在发作期间要禁止食用一切含有嘌呤的食物。

在三文鱼的选购方面可以选择鱼鳃色泽鲜红，并且可以选择有少量红色黏液的，这样的三文鱼才是最新鲜的，如果是放置过久的三文鱼，鱼鳃会出现发黑现象，可能会出现有细菌感染而影响女性身体健康。