运动完之后会出现腰酸背痛，这些情况是比较多见的。因为运动完之后，全身的乳酸堆积在肌肉中，来不及排出。这样就会感觉到腰部和腿部甚至于周身肌肉的酸痛，这并不是一个病理的现象。

适当多喝些水、多休息，大部分可以在24小时之内就会缓解。如果疼痛加重，就可以口服一些止疼消炎的药物来改善症状，一般口服药物之后的1到2个小时就可以得到极大的缓解。

以后再活动的时候一定要进行拉伸动作，防止出现肌肉的拉伤，这样对预防腰酸背痛是有好处的。